verstuikte enkel

De meest voorkomende blessure aan het enkelgewricht, die de meeste mensen niets anders dan een verstuiking noemen. De oorzaak is het op de voet stappen, die naar binnen is gekeerd, en de voor de hand liggende uitdrukking is zwelling of blauwe plekken op de plaats van de verwonding. Een röntgenonderzoek is belangrijk om een ​​breuk uit te sluiten. De basis van de behandeling is om het getroffen gebied te bevriezen om de zwelling te verminderen, laat de enkel de eerste dagen zo mogelijk op een hoogte hoger dan de taille rusten om verdere zwelling te voorkomen. Bij ernstigere beschadigingen van de banden wordt fixatie in gips aanbevolen. De genezingstijd is afhankelijk van de mate van beschadiging van de ligamenten en varieert gewoonlijk van 3-12 weken. Versterkende oefeningen en enkelbraces zullen dienen als preventie tegen een nieuwe verstuiking.